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décembre 2021

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OUVERT A TOUS PILATES : DU LUNDI 17 AU VENDREDI 21 JANVIER 2022 DE 9H A 10H30 ATELIER DE YOGA LE 20 ET 21 JANVIER 2022 DE 10H30 A 12H30 5 cours de 1h30  1 er jour : PILATES MATWORK Tenue du corps, centrage & respiration. Base fondamentale de la méthode Pilates Contrology.  2 ème jour : CARDIO PILATES Notion d’endurance et de résistance à l’effort. Developper l’énergie et la précision.  3 ème jour : PILATES ROLLER  Notion de verticalité et de latéralité. Renforcement du dos et de la latéralité des forces.  4ème jour :

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